痛みと怒りは無くしたい

京都駅から徒歩5分

マタニティケア・産後ケアが受けれるサロン

atelier LA MERE(アトリエラメール)

 

こんにちわmayumiです

 

寒いです

 

この前プール行って(不謹慎笑)

 

風邪ひかず

 

元気に頑張っております

 

ですが・・・寒さのせいか

 

姿勢のせいか

 

腰痛がちょっと出てきた

 

たま〜になる

 

痛みて怒りに比例するから

 

早く普通に戻さないと・・・

 

そり腰改善体操を意識して

 

毎日続けてます

 

おまけに腿の裏側もつってるし・・・

 

立ち方ももう一度意識して・・・

 

早く良くなれ!!と思いつつ・・・

 

そり腰改善体操は・・・

 

仰向けに寝転ぶ

膝を立てて腰幅び広げる

少し腰のあたしがアーチ状になってる

背中は床にあずけて・・・

そのアーチ状で浮いてる部分を

息を吐きながら床に押し当てる

力ずくでは無く

呼吸を意識して

吸いながら元のアーチ状に戻す

これの繰り返し

 

立ち方も

かかと重心では無く

足全体に体重をあずけて

膝をロックせず軽く曲げれる状態

 

これでマシになるはず!と

 

続けています。

 

そんな腰痛改善

 

*妊婦さんは腹圧がかかるから

やらないでくださいね!絶対!

 

産後にやってくださいね

 

妊婦さんの腰痛改善は

 

またお話しさせてもらいます

 

そんなこんなで・・・

 

痛いとなぜか怒ってしまう

 

早く無くし

 

子供はよく見てるから

 

ニコニコ過ごしたい!

 

 

 

 

 

 

 

 

予約状況はこちら

予約状況

※ご予約状況をご確認の上

ご連絡していただきますと、

スムーズにご予約ができます

 

 

 

 

 

 

ご予約はこちらから ↓

4fd3e0417f7713acc4859acbe9539119_s

 


 

マタニティケア・産後ケア

通常メニューはこちらから ↓

 

マタニティボタン

 

 

産後ボタン

 

大変申しわけありません。

お電話でのお問い合わせ・ご予約は

対応しかねる事が多々あります。

お急ぎの方はホームページ上からライン@への登録後

メッセージ頂けますと幸いです