美味しいアイスが疲労の原因?!

糖質中毒に引き続き

今日は疲れが抜けない。。。

これだけ暑い日が続くと

疲れちゃうよねぇ~

確かに暑いとだるさが半端ない!

でも、もしやそれって

頻繁に食べちゃってる
そのアイスが原因かも!

アイスばかり出しますが、

もちろんその他甘くて美味しいもの

も含みますよ

こんにちは

京都駅から徒歩5

aterlier LAMERE(アトリエラメール)

マタニティーさんと産後ママの

楽に楽しく

『楽楽ママ作り』を目指して

温活・腸活・食活などの知識から

妊活・マタニティー・産後でのお悩みに

いえ、お悩みにならないように

サポートします

サロンオーナーの加賀山たまきです。

 

【疲れの原因は暑さか?l

暑い寒い自分を取り巻く
周りの環境には確かに左右されます

特に四季に合わせて気温・気候が変わり

湿度が高い日本では
気分や体調の変化も

ここに左右されてしまう人は
少なくはないそうですぅ

確かに

デリケートな人に言わせると

雨の日は気分が乗らない

低気圧が近寄ると頭が痛くなる

人によっては

体調の変化で明日のお天気がわかる!

なんて方もいらっしゃいますよねっ

こう考えると

確かに環境の変化は体調を左右するんです。

ただ、よく考えてください

食べるものも体調の変化に

左右されてないですか?

余談ですが、

最近うちの子供達には

週末におばあちゃん家に

行ってもらうようにしました。

3人いると喧嘩ばかりなので、

週替わりに1人もしくは2人づつ

おばあちゃんも3人だと
疲れが半端ないけど、

1人だととっても良い子

楽ちんレベル

2人でも喧嘩が大きくなることはない

まあ、微笑ましいレベル

というイメージです。

これはママにも子供達にも

更には

かわいい孫を見たい

おばあちゃんにも優しいシステムだ!

と思っての取り組みなのです

2

【おばあちゃん家での食事】

家で素晴らしく体に良いものを

食べてるか?

というと

NOな日も多い!

が、

やっぱりおばあちゃん家で

何を食べたてるのか?

子守りをお願いしておいて

いやらしいですが、

気になります

ということで

帰ってきた日の夜には

必ずと言って良い程

聞いてしまいます

子供達の記憶あるものは

大体こんなメニュー

うどん・そうめん・パン

焼きそば・カレー

などなど、

それ以外が割と出てこない

他にも色々食べてると思うけど。

しっかり記憶に残っているものがこれ!

思いおこせば

奈良のおばあちゃん家

夏のそうめん率

多かったわぁ~

タイトルの『アイス』から

『そうめん』に移行してしまいましたが、

いやいや、でも

食について
『おばあちゃんの知恵』的なものは

持っていても

今の栄養学などを知らない

おばあちゃん

そして

かわいい孫の笑顔が見たい

親とは違う責任感を持つ

おばあちゃんは

『そうめん』プラス

『アイス』もいってるはずだ!と

私は睨んでいますが。。。

ということで

この2つが確実に悪だとは言いませんが、

疲れるということは

エネルギー不足になっているということ

私たちは食べたもので

エネルギーを作って生きているので

エネルギーを作り出せる

食べ物を食べないといけないですよねっ

 

【速攻でエネルギーになる糖質】

『アイス』『そうめん』

どちらも炭水化物=糖質です

だから

表面上はエネルギーを速攻で

作ってくれるんですよ

表面上はねっ!!

そうそう

『表面上は。』です。

何度もですが、

この『表面上』というのが

問題になるんです

『あ~疲れたぁ~
ちょっと一息つこうかなぁ~』

という時

あなたなら何を食べたくなりますか?

流石に『サラダ』とか

『ステーキ』とか『お刺身』

とかはならないですよねっ

疲れたぁ~ということは

何か頑張った後なはずだし

ご褒美とか言って

チョコとかケーキ

甘~いドリンクとか

多分、甘い何かに
なるんじゃな~と思います

夏のアイスがやめられない理由は

ここなんです。

 

【エネルギーを作ると同時に消耗されるもの】

速攻でエネルギーを

作ってくれる糖質は

どんな人でも簡単に作れる

便利なエネルギーだけあって

代償があるんです。。。

なんでもそうですよねぇ~

美味しい話には絶対に

裏があるんです!

ん~
あることが多いですよねっ。

ということで、

糖質は

速攻で表面上、簡単に
エネルギーを作ってくれる

けど

その糖質を代謝するのに

莫大に消耗されてしまう

栄養素があるんです!

その栄養素は何かというとぉ
ビタミンB

そうです!!
ビタミンBといえば

滋養強壮系のドリンクには

必ず主要メンバーとして

入っている

ビタミンB

なんだか

複雑ですよねぇ~

速攻でエネルギーを作ってくれるのに

元気になるための
ビタミンを消耗させてしまうって

ここを説明していると

ながーくながーくなってしまうので

今日のところは

ここを纏めとします!

頻繁に甘いものを食べると

一時的には元気は出るけど、

実は疲労のもとになる!

食べすぎ注意!

ということで

簡単すぎますが真実です。

だから、実は健康になることって

むちゃくちゃ難しいわけではないんですよ。

知っているか?

知らないか?

ということだけです。

だから
これからママになり

赤ちゃんを育てる

という女性にはしっかり

知っていてほしいと思います

それは自分が楽に楽しい子育て

人生を送れるか?という術にもなるからねっ

とはいえ、

子育て大変だわっ

ママにとったら夏休みはしんどい。。。