意識したいこと prt.1

京都駅から徒歩5分

マタニティケア・産後ケアが受けれるサロン

atelier LA MERE(アトリエラメール)

 

こんにちわmayumiです

お正月休みはもうリセットできましたか??

 

 

 

仕事は始まってるし

 

息子達も幼稚園・小学校は始まってるし

 

生活ペースは元にもどる・・・はず

 

けど、思うように身体がスッキリしない

 

て、思った時

 

 

 

ある雑誌のホームページに目が止まり

 

気にかけてたことをまた

 

気づかけさせてくれた

 

これで今年も代謝の良い身体作りに気持ちを向けれたら・・・

 

と、思ったので

 

ここに載せておこうかな・・・

 

 

 

1・毎日お風呂に入る

入ってるけど、短時間の時もあるな・・・

2・水を意識的に飲む

夏場は飲んでるけど、この時期少ないかも・・・

お茶やコーヒーが多いかも!水を意識して飲もう

3・暇があったら脚を触る

トレーニングに行くとメニューにあるけど

意識して触ってないな・・・

4・立ち上がったら下肢のストレッチ

下半身を意識してことやね!

股関節が固くなると支障が出ることいっぱい!!

ストレッチ意識してしよう

5・肩甲骨も意識してゆるめる

パソコンやアイフォン

また授乳中や抱っこママ

背中が丸くなるな・・・背中のストレッチしたら

肩こり絶対楽なるのわかってるのに忘れてるやん!

背中スッキリしたら背筋もピッシってなるやん

 

 

 

と、ひとまず今日はここまで

 

あと5つ載ってたのまた次に載せます

 

 

 

簡単なようでついつい忘れること

 

マタニティさん・産後ママさん

 

自分ではなかなかできない

 

背中や脚のリセット

 

ラメールでマッサージやストレッチで

 

ケアしませんか??

 

年末年始マタニティケアキャンペーン

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期間2018年12月26日~12月30日

1月5日から1月13日まで

 

 

 

 

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